조용한 환경이 이명 개선에 좋다?

과도한 소음 노출은 청력 저하와 함께 이명을 악화시킬 수 있습니다. 예를 들어 △중장비 소음 △항공기 소음 △폭발음 △사격 소음 △시끄러운 음악 등입니다.
청각 기능에 문제를 일으키는 큰 소음은 피하는 것이 중요하고, 작업 등 부득이한 경우 적절한 보호장구를 착용해서 소음 노출을 최소화해야 합니다.
하지만 너무 조용한 환경은 오히려 이명을 크게 들리게 해서 불편감이 증가할 수 있습니다. 적극적인 일상 활동 및 사회활동 참여를 통해 이명이 느껴지지 않거나 무시되도록 하는 것이 낫습니다.
실제 많은 이명 환자들이 어떤 일에 집중하거나 바쁠 때 이명에 따른 불편감이 감소한다고 말합니다. 이처럼 생활습관 및 환경 개선을 위한 노력은 이명 개선에 큰 역할을 합니다. 환자는 긍정적인 사고와 자신감을 갖고 생활 속 개선 방법들을 실천하면 이명을 극복하는데 도움이 됩니다. 이명을 완전히 없애기 위해서 이명에 몰두하고, 집착하며, 비과학적인 치료를 받는 것을 지양해야 합니다.
이보다 이명의 영향으로 받게 되는 일상생활 불편함과 지장을 최소화하기 위해 이명에 대해 덜 집중하고, 이명을 무시하는 것이 바람직합니다.