‘전정재활운동법’ 시작 전에 알아두세요?

① 전정재활운동은 증상 발생 이후 가능한 빨리 시작하는 것이 좋습니다.
② 전정재활운동은 어지럼증이 유발되는 동작들로 구성됐기 때문에 운동 초기에는 오히려 더 어지러울 수 있습니다. 하지만 자세나 동작을 반복함에 따라 어지러운 느낌이 점차 줄어듭니다.
③ 모든 자세와 동작을 한꺼번에 시행하기보다, 자신의 능력에 맞게 가능한 동작부터 시작합니다.
④ 반복된 자세나 동작으로 전정재활운동 중에 어지럼증이 더 이상 느껴지지 않으면, 운동 강도를 좀 더 높여야 합니다.
⑤ 전정재활운동 중에는 낮은 강도부터 강한 강도까지 다양하게 운동을 반복하는 것이 좋습니다. 그래야 실생활에 이용할 수 있는 전정 기능으로 회복할 수 있습니다.
⑥ 전정재활운동은 이석증을 제외한 모든 어지럼증 완화에 도움이 됩니다.