- 큰 소음에 노출되는 것을 피할 것
- 정기검진을 하여 고혈압이 있으면 조절할 것
- 식사 때 염분섭취를 줄일 것
- 커피, 콜라, 담배들의 신경자극물질을 피할 것
- 혈액순환을 돕도록 매일 적당한 운동 할 것
- 적당한 휴식을 취하고 과로를 피할 것
- 충분한 검사로 위험한 원인이 없다고 판명되면, 더 이상 두려워하지 말고 이명을 무시하도록 노력할 것
- 신경을 쓰거나 스트레스 받는 상활을 피할 것
- 너무 조용한 장소에 있으면 이명에 자꾸 신경을 쓰게 되므로 너무 조용한 장소는 피할 것
- 이명에 대한 전문가의 조언을 구할 것 : 이명에 대해 이해하게 될 수록 이명을 조절할 수 있다.
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